La terapia cognitivo comportamentale
(Cognitive-Behaviour Therapy, CBT)
Questa terapia è attualmente considerata a livello internazionale uno dei più affidabili ed efficaci modelli per la comprensione ed il trattamento dei disturbi psicopatologici.
Tale approccio definisce una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti.
Spesso associamo il come stiamo a quello che è successo, trascurando il fatto che sono i nostri pensieri a farci provare determinate emozioni e a guidarci nei nostri comportamenti.
La nostra sofferenza dipende in gran parte dalle credenze disfunzionali che si mantengono nel tempo e dai rinforzi (interni ed esterni) che si radicano, ostacolando il cambiamento.
COS’E’ LA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE
Andiamo a vedere nello specifico:
EVIDENCE-BASED
E’ stato dimostrato attraverso studi controllati che i metodi cognitivo-comportamentali costituiscono una terapia efficace.
L’idea che guida lo psicoterapeuta è quella di intraprendere con i pazienti percorsi basati sulla ricerca scientifica e con svariate prove di efficacia.
Andiamo a vedere nello specifico:
EVIDENCE-BASED
E’ stato dimostrato attraverso studi controllati che i metodi cognitivo-comportamentali costituiscono una terapia efficace.
L’idea che guida lo psicoterapeuta è quella di intraprendere con i pazienti percorsi basati sulla ricerca scientifica e con svariate prove di efficacia.
ORIENTATA ALL’OBIETTIVO
Il terapeuta cognitivo-comportamentale concorda e struttura insieme al paziente gli obiettivi della terapia.
Questi saranno adattati alla persona e alla sua vita. Saranno sostenibili, concreti e raggiungibili.
E’ necessario monitorare i progressi per vedere quali scopi sono stati raggiunti o se sia necessario ridimensionarli.
ORIENTATA ALL’OBIETTIVO
Il terapeuta cognitivo-comportamentale concorda e struttura insieme al paziente gli obiettivi della terapia.
Questi saranno adattati alla persona e alla sua vita. Saranno sostenibili, concreti e raggiungibili.
E’ necessario monitorare i progressi per vedere quali scopi sono stati raggiunti o se sia necessario ridimensionarli.
PRATICA E CONCRETA
Lo scopo della terapia si basa sulla risoluzione dei problemi psicologici concreti.
Partendo dagli obiettivi sopradeclinati, si utilizzano delle modalità pratiche ed esperienziali per aiutare il paziente ad ampliare il proprio punto di vista e promuovere il cambiamento.
Uno strumento molto importante che viene utilizzato sono gli homework, esercizi e attività concordate in seduta, che il paziente dovrà fare a casa (o comunque al di fuori dello spazio terapeutico).
PRATICA E CONCRETA
Lo scopo della terapia si basa sulla risoluzione dei problemi psicologici concreti.
Partendo dagli obiettivi sopradeclinati, si utilizzano delle modalità pratiche ed esperienziali per aiutare il paziente ad ampliare il proprio punto di vista e promuovere il cambiamento.
Uno strumento molto importante che viene utilizzato sono gli homework, esercizi e attività concordate in seduta, che il paziente dovrà fare a casa (o comunque al di fuori dello spazio terapeutico).
COLLABORATIVA
Il paziente in questo processo terapeutico è attivo promotore del suo cambiamento.
Il terapeuta mette a disposizione il suo sapere, le tecniche e le spiegazioni del funzionamento, ma sono i pazienti ad essere esperti di loro stessi, quindi, solo con la collaborazione e impegno reciproco si può provare a raggiungere gli scopi desiderati.
COLLABORATIVA
Il paziente in questo processo terapeutico è attivo promotore del suo cambiamento.
Il terapeuta mette a disposizione il suo sapere, le tecniche e le spiegazioni del funzionamento, ma sono i pazienti ad essere esperti di loro stessi, quindi, solo con la collaborazione e impegno reciproco si può provare a raggiungere gli scopi desiderati.
SITOGRAFIA: APC Terapia Cognitivo Comportamentale
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